Settimana ricca di salita, per me che sono abituato ai “piattoni”.
Avendo infatti ricominciato ad allenarmi in pausa pranzo per sfuggire al freddo, ho cambiato gli abituali percorsi d’allenamento. Quelli che partono dal mio luogo di lavoro sono collinari nervosi, ricchi di saliscendi, ma anche paesaggisticamente più stimolanti.
L’unica cosa è stare attenti ai sovraccarichi, i miei muscoli non so come la prenderanno.
Da settimana prossima magari una seduta la tornerò a svolgere in pista, vedremo.
Oggi invece appuntamento con il mio collega Marco (appassionato di skyrunning e finisher di alcune skymarathon molto impegnative) per una sgroppata di qualcosa più di 20km sui colli intorno a Bergamo, su un percorso molto bello.
E’ andata bene, mi ha aspettato in cima alle salite.

Dopo una settimana un pò “agitata” e piena di casini, ma inframezzata da ottimi allenamenti (lunedì progressivo, mercoledì ripetute, venerdì un bel medio) mi sono presentato alla tapasciata di Presezzo (BG) per spararmi il lungo e fare il percorso da 25 km.
Fin qui tutto bene.
Quello che non sapevo, e che ho scoperto correndo, è che il percorso era per la maggior parte su colline, in mezzo a boschi di castagne, su sentierini larghi mezzo metro.
Il problema, per me che non sono abituato a correre in salita, è stato il dislivello positivo.
Alla fine circa 600mt+ di dislivello per una tapasciata che è finita per somigliare ad un Trail.

Sono contento, il percorso molto duro, ma bello e vario mi ha fatto sia smoccolare sia godermi i panorami ed i paesaggi, facendomi passare velocemente le quasi 2h e mezza di corsa.
Alla fine è venuto un collinare bello tosto che ho affrontato senza particolari problemi, a parte un pò di indolenzimenti muscolari e tendinei.
Ora sotto con la settimana di rifinitura prima della mezza maratona di Bergamo, in cui spero di limare qualche secondino al mio Best.

Dopo la ripresa degli allenamenti mi è venuto un dolore al tendine all’altezza dell’anca destra.
In attesa di scoprire quale è il problema, ho deciso di non correrci sopra, e di darmi un paio di giorni di riposo per vedere se tutto passa.
Mi dispiace di avere saltato una bella tapasciata che c’era in programma oggi, con percorso all’interno dell’oasi WWF della Valpredina, ma siccome c’era parecchia salita, il mio tendine forse non sarebbe stato d’accordo, allora per questo fine settimana solo un pò di stretching e speriamo bene.

Stasera micidiale uscita farcita di salite (tratti anche al 12-14%) e di avvallamenti.
Il mio coach/zio/compagno di allenamenti (innumerevoli Maratone e ultramaratone alle spalle ) dice che correre in salita serve per potenziare i muscoli delle gambe e fare fiato, e diciamo che io mi fido, ma quanto è dura!!!

I tratti più duri di salita sono inseriti all’inizio del tracciato, per fare in modo di poter tornare alla macchina in discesa in caso di crisi clamorosa, cosa che però non accade.
Allenamento veramente tosto, circa 12 km sui colli intorno a Città Alta ma che ho portato a termine in modo dignitoso, senza mai fermarmi a camminare in salita e con gambe che giravano bene sui saliscendi.
Unica pecca la mancanza di illuminazione su alcuni tratti che erano psicologicamente difficoltosi a causa dell’assenza di punti di riferimento e di svago visivo.
Ora sono veramente a pezzi ,con i polpacci veramente di marmo ma tuttavia felice, sapendo che un’altro mattoncino è stato aggiunto alla mia preparazione.