Dopo la parentesi della Maratona sul Brembo, ho ripreso il lavoro in programma per prepararmi a Roma, dove il 16 Marzo tenterò di migliorarmi sui 42195 mt.
Domenica scorsa ho eseguito un test sui 10km (dove ho segnato il mio record, 41 min e 28 sec) che mi permette di tarare gli allenamenti da qui in poi.
Ho quindi impostato il Ritmo Maratona (RM) teorico attorno ai 5′/km, ma poi vedrò di ritoccarlo lungo la preparazione, in caso mi accorgessi di essere in difficoltà, o viceversa.
Oggi invece in programma a Verdello (durante una non-competitiva), il primo lunghissimo della serie: 28km a RM+10 per tornare ad assaggiare le lunghe distanze.
In realtà l’allenamento si è trasformato in una sorta di progressivo perchè negli ultimi 5-6 km, nonostante il ritmo tenuto sia risultato uguale, ho dovuto lottare contro un forte e fastidiosissimo vento contrario.
Speriamo che tutto faccia brodo.

Finalmente sono riuscito a riprendere il filo dopo il trasloco (e conseguente prima settimana di convivenza con la mia ragazza) ed ora ho di nuovo una connessione ad Internet.
Quindi posso rendervi partecipi anche se con un pò di ritardo della mia fantasmagorica impresa compiuta in quel di Roncola di Treviolo (BG).

(Sono il pettorale 141 e sì, avete ragione, rispetto all’anno scorso sono ingrassato)

Infatti mi sono tolto un sassolino dalla scarpa, riuscendo a portare a casa la Maratona sul Brembo 2008, affrontata senza alcuna preparazione specifica (nessun lungo oltre i 25km) e, appunto per questo motivo, affrontata in relax e a ritmo “turistico”.
Fin qui niente di strano, direte voi.
Il bello è che il ritmo turistico del gennaio 2007 è molto più elevato di quello agonistico di marzo 2007, e quindi in un colpo solo mi sono portato a casa maratona e personal best: 3h 46m 15s!

In breve il racconto della gara.
La giornata non lasciava presagire niente di buono sotto il profilo metereologico, infatti pioveva e faceva freddo.
Invece si vede che il santo protettore dei podisti (chi sarà?) ha fatto la grazia, e poco prima dello sparo ha smesso di piovere.
Si parte, e come avevo già preventivato, mi incollo come una cozza a mio zio, sapendo che lui ha un passo da 3h e 50min circa, ed io avevo pensato di utilizzarlo come pacemaker.
L’ambiente è rilassato, i podisti sono sorridenti e a parte qualche top runner che continua a doppiarmi (la gara è in circuito), non c’è quasi traccia di agonismo.

Passo alla mezza in un’ora e 53, ed intorno al nucleo originario formato da me e mio zio, si è formato un allegro capannello di runner che trovano confortevole il nostro passo.
Tra questi c’erano:
-Paola, che mi ha fatto compagnia per parecchi km, e che ringrazio;
-Giacomo, che alla fine ho staccato ma che con grande determinazione ha portato a casa la sua prima 42km (complimenti);
-Pietro che è giunto al traguardo qualche minuto prima di me e come me ha fatto il suo PB.

Insomma, passano i km ed io mi trovo al 36° ancora fresco come una rosa (o quasi), allora comincio ad allungare leggermente.
Alla fine faccio inconsapevolmente da lepre a mio zio, che arriva un minuto e mezzo dopo di me, ma che si laurea Campione Provinciale Master della sua categoria! Grande!

Gli ultimi km si sono fatti sentire sul mio fisico non ben preparato, ma stringendo i denti sono giunto al traguardo dove in preda ad una fame belluina ed all’entusiasmo per il record, mi sono spazzolato tutto il ristoro.

Tutto sommato non poteva andare meglio, clima buono, compagnia, ci è scappato il PB e anche l’organizzazione è stata all’altezza (direi proprio a “misura di podista”).
Voto 10.
Alla prossima!