La settimana appena passata è stata più tranquilla rispetto alle due precedenti, cariche di km e di abbuffate.
Il programma ha previsto per lunedì fondo lento, martedì le ripetute lunghe, giovedì uscita blanda in pausa pranzo e per finire domenica il percorso medio di una tapasciata a Sabbio di Dalmine (BG)
Quattordici i km dichiarati, ma secondo molti partecipanti è stata almeno un km e mezzo più lunga.
Ho sofferto di una fitta alla schiena abbastanza fastidiosa nei primi km, probabilmente causata da un movimento brusco nel riscaldamento, che poi è passata dopo una pausa ad un ristoro.
Tutti questi lavori spero siano serviti a rigenerarmi un poco in attesa di ritornare a chilometraggi più massicci nelle prossime settimane, infatti la Maratona si avvicina ed i lunghissimi rimanenti mi attendono al varco!

Siccome le mie fidate Mizuno Wave Atlantis hanno fatto tanta strada, qualcuno di mia conoscenza ha pensato al futuro dei miei piedi, regalandomi quelle che con tutta probabilità saranno le mie compagne di strada durante la Maratona di Roma.
Ebbene sì, sono fortunato, ho una ragazza che mi sopporta e che mi regala anche le scarpe da running!
Nello specifico Emanuela mi ha fatto dono di un paio di Asics Gel Nimbus VIII, categoria A3, 350 gr di peso.

Non ci ho ancora corso, ma le ho subito provate in casa e devo dire che la calzata è veramente eccellente, sembrano dei guantini; per le altre sensazioni vi farò sapere.
A proposito, perchè non mi lasciate un commento sulla vostra scarpa preferita?
Potremmo fare un mini-censimento per scoprire la marca ed il modello preferito dei visitatori di TheGreatRun!

Il giorno della Befana ho partecipato alla prima maratona della mia vita, pur sapendo di non riuscire ad arrivare fino alla fine a causa del mio ancor limitato fondo.
La maratona in questione è stata quella sul Brembo, gara in circuito in un parco alla Roncola di Treviolo (BG), giunta alla quarta edizione e organizzata splendidamente dai Runners Bergamo.
Per quanto poco abbia potuto fare, anche io ho partecipato nel mio piccolo all’organizzazione della corsa, andando il venerdì a sistemare alcune cose sul tracciato (zona della partenza, striscioni degli sponsor, ecc.)

Alla maratona hanno partecipato in 260 persone, e ne sono giunte al traguardo 220 circa, quindi ottima partecipazione per la prima maratona dell’anno in Italia.
L’atmosfera è stata di festa, il cielo sereno e la temperatura mite per il periodo hanno contribuito al successo della manifestazione.

Venendo alla mia corsa, molto bene fino alla mezza, dove ho segnato il passaggio con il mio Personal Best, poi piano piano sono andato in calando sia fisicamente che mentalmente, ritirandomi al 32°km. Ho compiuto comunque un buon lunghissimo, il primo della serie che mi porterà ad essere in grado di terminare (speriamo) quello che è il mio vero obiettivo, cioè la maratona di Roma.

Mi dispiace per tutti gli organizzatori, che ovviamente avrebbero preferito avere più persone possibili al traguardo, ma ho fatto veramente del mio meglio, al momento più di così non potevo fare. Vorrà dire che avranno un partecipante agguerrito per la prossima edizione!

Infine, volevo ringraziare le tante persone che hanno fatto il tifo per me durante la gara, la mia Manu che si è prodigata nel prepararmi un ristoro personalizzato e nello scattare le foto, e tutti i miei nuovi compagni Runners Bergamo che mi hanno spronato a bordo strada o accompagnato in alcuni tratti di percorso in quello che per me è stato un allenamento molto speciale.
Grazie ancora a tutti per la bella giornata!

Oggi prima uscita di 10km circa dopo la mazzata di domenica.
Si vede che non ho smaltito ancora ne l’affaticamento fisico nè il trauma psicologico perchè l’allenamento di oggi è stato una mezza schifezza.
Ritmo molto lento, mi mancava il fiato e soprattutto la forza per spingere, le sensazioni non sono state buone.
Comunque è stato utile rimettersi in corsa, altrimenti la paura di non farcela può farsi strada facilmente, ed io non ho nessuna intenzione di mollare proprio ora.
Domani prevista un’altra uscita facile facile di qualche km per trovare una corsa sciolta, decontratta e fluida.
Speriamo bene.

Aggiunto un link nella lista dei Blog amici: è quello di Pantharun, blog di due runners, Giovanni e Cristina che da quanto ho capito non hanno iniziato da molto ma che hanno un bel personale sulla mezza maratona: 1h e 45′.
Caspita ragazzi non andate mica piano!
Molto interessante il blog e bello lo stile di scrittura degli articoli.
Insomma, visitatelo!

Torno a scrivere sul blog dopo qualche giorno.
Ho avuto bisogno di riprendermi dalla legnata che ho preso dopo il lungo di domenica.
Infatti, dopo aver fatto le ore piccole sabato, ho pensato di essere un supereroe e mi sono svegliato dopo 4-5 ore di sonno per partecipare ad una gara non competitiva vicino a casa.
Partenza a digiuno per guadagnare un’ora di sonno (altro erroraccio), e via, circuito di 6km da percorrere 4 volte più un tratto da 2km per raggiungere la distanza di 26km.
Nulla di rilevante durante il lungo, portato a termine abbastanza agevolmente, (tranne un pò di sofferenza nei km finali) ma i problemi sono arrivati dopo.
Una volta arrivato a casa, ho cominciato a soffrire come una bestia, ho sentito sobbalzare il cuore nel petto, per tutto il giorno ho provato una nausea tremenda, che mi ha rovinato anche il veglione di Capodanno, passato in uno stato pietoso, assonnato, nauseato e mezzo febbricitante.
Ci sono voluti due giorni completi di assoluto riposo per riprendermi dalla fatica, e credo che solo da domani ricomincerò con una corsetta blanda.
Ho provato sulla mia pelle cosa significhi fare un lungo senza adeguato riposo e senza alimentarsi durante la corsa, ed il risultato è stato una cotta tremenda, di quelle che non augureresti al tuo peggior nemico.
Comunque, se proprio vogliamo trovare il lato positivo della questione, meglio ora che il giorno della Maratona…