In questo periodo non ho veramente il tempo per respirare, e tantomeno per aggiornare il blog.
Questo post solo per dire che la preparazione per Roma 2008 prosegue alla grande.
Oggi altro lunghissimo (più di 32 km) a meno di 5′/km di media, e l’importante è il fatto che ho accelerato negli ultimi 10km.
Molto bene, solo devo imparare ad idratarmi di più per evitare il rischio crampi.
A presto! (spero)

Dopo la parentesi della Maratona sul Brembo, ho ripreso il lavoro in programma per prepararmi a Roma, dove il 16 Marzo tenterò di migliorarmi sui 42195 mt.
Domenica scorsa ho eseguito un test sui 10km (dove ho segnato il mio record, 41 min e 28 sec) che mi permette di tarare gli allenamenti da qui in poi.
Ho quindi impostato il Ritmo Maratona (RM) teorico attorno ai 5′/km, ma poi vedrò di ritoccarlo lungo la preparazione, in caso mi accorgessi di essere in difficoltà, o viceversa.
Oggi invece in programma a Verdello (durante una non-competitiva), il primo lunghissimo della serie: 28km a RM+10 per tornare ad assaggiare le lunghe distanze.
In realtà l’allenamento si è trasformato in una sorta di progressivo perchè negli ultimi 5-6 km, nonostante il ritmo tenuto sia risultato uguale, ho dovuto lottare contro un forte e fastidiosissimo vento contrario.
Speriamo che tutto faccia brodo.